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脚底养生促进血液循环让你百病全消

2017-12-14 15:02:45 来源: 39健康网 作者:
摘要:说到脚金冠温馨小提示:得了病千万不要害怕,要采取积极的态度面对这种疾病,同时要积极配合医院特色靶位体液渗透疗法药物治疗,同时在日常生活中要学会呵护自己.病急不要乱投医,找

说到脚金冠温馨小提示:得了病千万不要害怕,要采取积极态度面对这种疾病,同时要积极配合医院特色靶位体液渗透疗法药物治疗,同时在日常生活中要学会呵护自己.病急不要乱投医,找对治疗方法是关键。底养生,我们第一时间应该是脚底按摩或者是泡脚等基本方式,下面小编向你详细介绍脚底养生6招让你百病全消。

  脚底养生的方式

  1、敲击脚底

  正确的敲击法是:以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。

  2、双脚晃动促睡眠

  全身血液循环不佳就会出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆,简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。

  3、脚底摩擦

  因为脚底离心脏最远,末梢血液循环不畅时,双脚怕冷,也容易患失眠症失眠时,可以让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环畅通待脚部感到温暖,便可以在短时间内酣然入睡。正确的敲击法是:方法是仰卧在床上,举起双脚,然后用劲相互摩擦如果双手也同时进行摩擦则效果更好只要用力摩擦20次,脚部就会感到温暖,睡意也就来临了。

  4、踮脚登楼

  踮着脚尖登楼,有利于调节血压,使人精力丰满。与在平地上行走相比,登楼的活动量更大,可使呼吸体系、循环体系得到锤炼,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强,全身各项功效都有所改良。踮脚登楼时思想要高度集中,小心因迈步不稳而摔倒。

  5、按压脚根

  长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背,纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结,刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。正确的敲击法是:用手指强力按压脚后跟,直至感到疼痛时为止。

  6、晒脚

  早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20-30分钟,医生称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心,能促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

金冠温馨小提示:糖尿病患者要留意,万不可盲目对脚进行护理和剪指甲,以免出现伤口,导致皮肤破溃,伤口长期不愈合,以免截肢得了病千万不要害怕,要采取积极的态度面对这种疾病,同时要积极配合特色靶位体液渗透疗法药物治疗,同时在日常生活中要学会呵护自己.病急不要乱投医,找对治疗方法是关键。

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